 |
售價:585  |
超多的鄉民很都說血管有彈性，健康好活力(附1DVD，無書) 無敵好的！下面是整理過的資料;有血管有彈性，健康好活力(附1DVD，無書)與其他類似值得參考的商品清單.血管有彈性，健康好活力(附1DVD，無書)也有些網路上部落客的評價也值得我們參考.當今網購市場很競爭,各大購物網為求好業績無所不用其極,殺價毫不手軟。網路價格隨時會調整,請以原網購平台資料為準！ |
血管有彈性，健康好活力(附1DVD，無書)該商品熱烈銷售中~ 避免向隅,欲購從速~MAXINE最近也對這個商品很感興趣,網路價格隨時會調整,請以原網購平台資料為準！網友也都知道在定價和網路售價會有一定的差距,MAXINE也請我幫忙收集該商品資料！ |
詳細資料ISBN：9789574494071 叢書系列：健康管理系列 規格：有聲CD / 普通級/ 初版 出版地：台灣 內容簡介飲食方面 1.力行四低一高：國人的飲食常偏向「四高一低」：高糖、高鹽、高油脂、高蛋白質、低纖維，是造成心血管疾病的主要原因。有效的防治必須反其道而行，採用「四低一高飲食法」（低蛋白、低脂肪、低鹽、低糖、高纖維。 2.清晨及時飲水：經過一夜睡眠，人體約失水400-500CC，清晨一杯白開水能及時稀釋血液濃稠度。 3.切忌暴飲暴食：暴飲暴食會造成胃腸負荷過重，血液濃稠度升高，導致心臟、大腦短暫供血不足，進而誘發心臟病、腦中風。 4.早日戒菸斷酒：菸酒對身體的威脅，對疾病的摧化作用已舉世公認，別再找任何理由藉口，持續自我傷害。運動方面 1.經常按摩經穴：「內關」、「合谷」、「足三里」等代表性體穴及耳穴按摩健康操，能疏經通絡活氣血，抗憂解壓增活力，是古今醫家、養生家所推崇的身心安定按摩法。 2.練習腹式呼吸：腹式呼吸通過協調七塊腹肌和膈肌的舒張收縮，增加吸氧量，促進肺功能、肺活量，兼具對五臟六腑產生「氣對按摩」的作用。 3.維護腰臀比例：肥胖對健康非常不利，而胖在不該胖的腹部對糖尿病、心腦血管疾病更有促成及誘導的作用，因此加強腹腰運動，重建腰臀正常比例是防病的大關鍵。 4.強化下肢力量：規律的下肢運動，如同裝設了靜脈的「血泵」，幫助血液回流心臟，促進氣血運行而強心益腦，增強下肢力量和加強平衡功能。生活方面 1.三個救命30秒：用90秒的時間分三階段做清醒、起床、下床動作，可大量減少晨間起床太急而致中風、心肌梗塞或頭顱骨折等意外，此法救人無數，亦稱為「三個半分鐘」。 2.加強血管體操：通過正確有效的冷水浴，加強全身血管的舒張、收縮，是促進血管彈性及強身防病的有效體操療法。 3.重視冷熱調節：俗語說：「熱從頭頂散，寒從腳底起。」 學習如何自我調適而與自然界氣候變化互相適應。 4.尊重生理時鐘：調控人體生長發育、抗衰延老和自我修復的荷爾蒙及神經都在夜間分泌或發揮作用，經常熬夜甚至通宵達旦者，由於違反生理時鐘的運行，必然會遠離健康，航向疾病的彼岸。心靈方面 1.主動歡笑喜悅：歡笑喜悅並保持心情平穩安定，對心肺功能、血管彈性及整體身心健康具有藥物和食物難以取代的效果。 2.透視生老病死：凡是對肉身愈執著貪愛的人，愈顯得貪生怕死，病痛與死亡對其精神威脅與折磨反而更加明顯，因而提早參悟生老病死之自然定律，有助於建立正確生死觀，也有利於身心調適。 3.養成慈悲心腸：研究發現，養成慈悲心腸不但能抗病防癌，還能延年益壽。相反的，自私自利、貪婪狡詐的人，眼前可能獲得較多利益，但其「負向心境」會通過大腦神經干擾內分泌和免疫系統，最後反而增加心血管疾病及癌症的發病機會。 4.早晚禪坐靜心：緊張、焦慮、壓力常造成百病叢生，養成早晚禪坐習慣，能寧心安神、防治百病，兼能開發智力，保心護腦。本書特色 人老從血管硬化開始。 好吃懶動及不良生活習慣讓你血脂、血壓、血糖稍稍上升，導致血管阻塞，加速心腦血管疾病的發生發展。反之，飲食得當、作息規律、適當運動、平衡心理，重視保健可以減緩動脈硬化，抗衰延老，增進活力。本次講題為你打造健康活力的心血管。作者簡介張峻斌 張博士出生中醫世家，其父親張士君醫師乃香港知名的醫家、武術家、點穴專家。除了幼受庭訓，深得傳承外，張博士在中醫、針灸、耳穴、武功點穴、瑜伽、氣功及運動療法方面亦得到許多當代專家及隱世醫家的真傳秘授。 多年來張博士均致力向兩岸三地民眾推展預防醫學、耳穴診療及傳統養生保健法。每年受邀至台、港、大陸及星、馬各國演講授課達壹佰多場。擅長於慢性病中西醫整合非藥物療法及身心安定處方的研究與應用。其開辦的耳穴療法實用班及中醫養生自療班等實務課程，為許多身心失調的個人及家庭提供重獲健康的DIY方法，深受各界好評。 學歷∕中國中醫科學院 醫學博士 證照∕香港註冊中醫師 中國心理諮詢師、高級營養師、健康管理師 現任∕財團法人賴本源文教基金會 執行長 廣州中山大學管理學院EMBA健康管理學 教授 高雄醫學大學口腔醫學院 兼任教授 香港中醫師進修學分班 課程教授 全球卓越口腔健康研究發展中心 顧問 香港耳針學會 理事長兼臺灣學術處 顧問 |
#熱銷商品#
|
資料來源：博客來
留言列表
